Voorbereiding op Uw Eerste Online Therapiesessie

Gereviewd door Dr. Maria van Dijk · Laatst bijgewerkt 2026-06-24

Voor de Sessie

Technische Voorbereiding

• Test uw internetverbinding
• Controleer uw camera en microfoon
• Zorg voor een stil, privacy omgeving
• Download de app of open de webpagina 10 minuten eerder

Mentale Voorbereiding

• Noteer 3-5 onderwerpen die u wilt bespreken
• Verwacht geen wonders in één sessie
• Wees open en eerlijk met uw therapeut
• Herken dat het voelen van zenuwachtigheid normaal is

Tijdens de Sessie

• Kom op tijd aan
• Zorg voor oogcontact met de camera
• Luister actief en maak aantekeningen
• Stel vragen als u iets niet begrijpt
• Vergeet niet: dit is uw ruimte om jezelf uit te drukken

Na de Sessie

• Reflecteer op wat besproken is
• Voer alle huiswerk-aanbevelingen uit
• Voeg volgende sessie in uw agenda in
• Volg uw voortgang via mood-tracking of journal

Conclusie

Online therapie begint met voorbereiding en openheid. Met deze tips bent u klaar voor een succesvolle eerste sessie!